Meu propósito é ajudar você a ter mais qualidade de vida com saúde mental e emocional. Cuide de você!
Agende sua consultaAtendimentos presenciais e online para adultos e idosos.
Conheça um pouco da minha história e formação profissional
Olá, sou psicóloga clínica com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUC-Minas. Realizo atendimentos clínicos com adultos e idosos, tanto de forma online quanto presencial.
Minha missão é criar um ambiente seguro e acolhedor onde você possa explorar suas emoções, desafios e conquistas. Estou comprometida em ajudar no seu autoconhecimento e crescimento pessoal, oferecendo suporte humanizado e adaptado às suas necessidades individuais.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamentos que causam sofrimento. Juntos, podemos compreender e refletir sobre as questões que afetam seu bem-estar, traçando estratégias que promovam a resolução de conflitos internos e melhorem sua qualidade de vida.
Buscar acolhimento é um ato de coragem, pois mostra que você está disposto a dar o primeiro passo para enfrentar seus medos, vulnerabilidades e questões mais sensíveis da sua vida emocional. Serei sua guia neste caminho de autoconhecimento e transformação, sempre priorizando a ética e a empatia.
Tratamentos e abordagens para diferentes questões e sofrimentos
A ansiedade é um estado emocional caracterizado por sentimentos de nervosismo, preocupações excessivas e reações físicas como aumento dos batimentos cardíacos, suor e tensão muscular. Quando tornam-se constantes, esses sintomas podem comprometer significativamente a qualidade de vida.
O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios ou pressões, mas quando se torna crônico pode causar problemas como insônia, irritabilidade e dificuldades de concentração. A terapia ajuda a desenvolver estratégias para gerenciar o estresse e restaurar o equilíbrio emocional.
A depressão é mais que apenas tristeza. É caracterizada pela perda persistente de interesse, alterações no humor, pensamentos negativos e comportamentos comprometidos. O tratamento ajuda a pessoa a recuperar sua qualidade de vida, combatendo sintomas e promovendo novas perspectivas.
A autocobrança excessiva pode levar à ansiedade, perfeccionismo paralisante e sentimentos de inadequação. Através da terapia, é possível identificar as origens dessas cobranças internas, desenvolver expectativas mais realistas e construir uma relação mais compassiva consigo mesmo.
O autoconhecimento é a base para uma vida mais plena e escolhas mais alinhadas com quem realmente somos. A terapia proporciona um espaço seguro para explorar valores, potencialidades, limitações e desejos, permitindo maior clareza sobre si mesmo e suas relações com o mundo.
As oscilações de humor que vão além das flutuações normais podem impactar significativamente a vida pessoal e profissional. A terapia ajuda a identificar gatilhos, padrões e desenvolver estratégias de regulação emocional, proporcionando maior estabilidade e bem-estar no dia a dia.
Os medos quando intensos podem limitar suas possibilidades de vida e gerar grande sofrimento. Estes sentimentos podem ter diversas origens, como experiências traumáticas, rejeição ou abandono. A terapia ajuda a confrontar esses medos de forma segura e gradual, desenvolvendo recursos de enfrentamento mais adaptativos.
Experiências traumáticas podem deixar marcas profundas e afetar a forma como nos relacionamos com o mundo. A terapia oferece um espaço seguro para processar estas experiências, compreender seus impactos e desenvolver recursos para ressignificar memórias dolorosas, permitindo a recuperação e o crescimento pós-traumático.
O burnout é uma síndrome emocional e mental que pode ocorrer em pessoas que estão sob prolongado estresse relacionado ao trabalho. A terapia ajuda a identificar os fatores estressores, estabelecer limites saudáveis e desenvolver estratégias para recuperar o equilíbrio profissional e vida social.
Dificuldades nos relacionamentos interpessoais e amorosos podem causar grande sofrimento emocional. A terapia ajuda a compreender padrões de comportamento, melhorar a comunicação e desenvolver habilidades para construir e manter relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Conheça como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências científicas que busca identificar e modificar padrões de pensamentos disfuncionais e comportamentos problemáticos.
Na TCC, trabalhamos com a premissa de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Ao identificar e desafiar pensamentos negativos automáticos, podemos desenvolver uma perspectiva mais equilibrada e adaptativa.
Esta abordagem é estruturada, focada no presente e orientada para objetivos, o que permite resultados em um tempo relativamente curto. A TCC também valoriza a relação terapêutica colaborativa, onde terapeuta e cliente trabalham juntos para alcançar as metas estabelecidas.
Durante as sessões, utilizamos diversas técnicas para ajudar no processo terapêutico, como reestruturação cognitiva, exposição gradual, treinamento em habilidades sociais e técnicas de relaxamento.
Identificação e reestruturação de pensamentos automáticos negativos
Reconhecimento e regulação das respostas emocionais
Desenvolvimento de novos padrões comportamentais adaptativos
Melhora na qualidade de vida e bem-estar psicológico
Entenda o processo terapêutico e como podemos trabalhar juntos
O primeiro passo é entrar em contato comigo através do formulário no site, WhatsApp, Instagram ou e-mail para marcarmos uma sessão inicial. Nesse momento, você pode tirar dúvidas sobre o processo e verificar disponibilidade de horários.
Na primeira sessão, realizamos uma entrevista inicial para que eu possa conhecer sua história, compreender suas queixas e necessidades, além de estabelecer os objetivos do trabalho terapêutico. É um momento para você também me conhecer e verificar se se sente confortável com a abordagem.
Após a avaliação inicial, elaboramos juntos um plano terapêutico individualizado, definindo os objetivos e estratégias a serem trabalhados. A duração do processo varia de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
As sessões regulares têm duração de 30 a 50 minutos e geralmente ocorrem semanalmente. Durante esse tempo, trabalhamos os objetivos estabelecidos utilizando técnicas e intervenções baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Periodicamente, avaliamos juntos o progresso do tratamento, ajustando o plano terapêutico quando necessário. Esta revisão contínua nos ajuda a manter o foco nos objetivos e a verificar a efetividade das intervenções.
Respostas para as perguntas mais comuns sobre o processo terapêutico
A psicoterapia pode ser benéfica para qualquer pessoa que esteja enfrentando desafios emocionais ou comportamentais que afetam sua qualidade de vida. Se você está experimentando sintomas como ansiedade persistente, tristeza, irritabilidade, problemas de relacionamento, ou dificuldades para lidar com situações estressantes, a terapia pode ajudar. Mesmo sem um problema específico, a terapia pode ser útil para o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
A psicoterapia oferece um espaço seguro e confidencial para explorar pensamentos, sentimentos e comportamentos. Através dela, você pode desenvolver maior autoconhecimento, identificar padrões disfuncionais, aprender estratégias para lidar com situações difíceis, melhorar suas habilidades de comunicação e relacionamento, e trabalhar no desenvolvimento de uma perspectiva mais saudável e adaptativa para os desafios da vida.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Na TCC, trabalhamos identificando pensamentos automáticos negativos e crenças disfuncionais, avaliando sua validade e desenvolvendo pensamentos mais equilibrados e realistas. Também são utilizadas técnicas comportamentais como exposição gradual, ativação comportamental e treinamento de habilidades. É uma abordagem estruturada, colaborativa e focada em objetivos.
As sessões de psicoterapia geralmente têm duração de 50 minutos, sendo realizadas semanalmente. Conforme o progresso do tratamento, a frequência pode ser ajustada para quinzenal ou mensal. A duração total do processo terapêutico varia de acordo com as necessidades individuais, os objetivos estabelecidos e a complexidade das questões trabalhadas.
O pagamento pode ser realizado através de transferência bancária e PIX. O valor e as condições de pagamento são combinados no início do processo terapêutico. Trabalho com pacotes mensais ou pagamentos por sessão, conforme a preferência do cliente. Algumas operadoras de plano de saúde também podem oferecer reembolso para sessões de psicoterapia.
Sim, realizo atendimentos online através de plataformas seguras de videoconferência. A terapia online tem se mostrado tão eficaz quanto a presencial, oferecendo maior flexibilidade e eliminando a necessidade de deslocamento. É necessário apenas ter um dispositivo com conexão à internet, um local privado e tranquilo para a sessão e fones de ouvido para garantir a confidencialidade.
Veja algumas avaliações de clientes que passaram pelo processo terapêutico
Conheça o ambiente onde realizo os atendimentos presenciais.
Viver Mais - Espaço de Cuidados
Av. dos Jesuítas, 585 - Alto dos Cajueiros
Macaé - Rio de Janeiro, 27913-410
Ver no mapaClínica Wellness Center
Av. Atlântica, 2650 - Cavaleiros
Macaé - Rio de Janeiro, 27920-390
Ver no mapaEstacionamento disponível
Acesso para pessoas com mobilidade reduzida
Ambiente climatizado
Wi-Fi disponível
Segunda a Sexta: 14h às 21h
Sábado: 9h às 12h (sob consulta)
Atendimento online com horários flexíveis
Estou à disposição para esclarecer suas dúvidas e agendar sua consulta
Entre em contato comigo para agendar sua consulta ou esclarecer qualquer dúvida sobre o processo terapêutico.
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Caso você se identifique com algum desses sintomas ou alguma dessas situações, saiba que a Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pode ser de grande ajuda para transformar a sua vida de maneira significativa.
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